Ne postoji osoba koja ne zna da med nije zdrav, pa kako zna jegu kože, tako i za zdravlje organizma. Ali istraživanaj su dokazala kako je ova namirnica odličan saveznik za gubitak kilograma. Ova dijeta traje tri dana i dokzano kako je jako efikasna. A prije svega med mora biti provjerenog kvaliteta.
Za prvi dan, doručak neka bude sledeći 2 rofita žumanceta pomiješati sa kašičicom meda. Uz doručak piti čaj s limunom bez dodavanja šečera.
Vaš ručak, nek se sastoji od 100 grama sira, 50 grama barene šargarepe, 50 grama barenog brokolija, 50 grama barenog karfiola ovo miksajte u blenderu. Piti ponovo čaj ili kafu sa kašikicom meda.
Vaša večera neka bude lagana, sa jednom birstom supom od povrća i 1 kriška integralnog hljeba i 1 jabuka/kruška/narandža.
A prije spavanaja čaj sa limunom
Za drugi dan, doručak kao prvog dana
Za ručak uzmite i krem od jednog meko kuhanog jajeta, kašike meda i 100 grama mladog. Popijte kafu ili čaj sa limunom.
Večera može da bude, riba od 150 grama ili file pileći. Tanjir salate od povrća i čaj sa limunom.
Treći, dan isto kao prvog ali uzmite jednu jabuku.
Za ručak možete ponovo 50 grama sira, 1 kriška ražanog hljeba i činija svježeg povrća sa limunovim sokom.
A večera neka bude 300 grama barenog povrća, jedno mehko kuhano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
A svaki dan jedite po pola limuna, i to je obavezno.
Nema komentara:
Objavi komentar